今までしっかり寝ていたのに、寝られなくなった…というご相談が増える生後5～6ヶ月。
寝不足になると親も辛いですよね。
今回も睡眠モデルケースをブログの最後に載せています。
ぜひ、ポイントをおさえてみてください♪
■生後５～６ヶ月の睡眠の特徴
☑ 昼夜の区別がつき、夜中の授乳回数が減ってくる子も
☑ 昼寝のリズムが決まってくる
生活リズムをつくる時期・急成長でねんねが乱れる子もいます。
■睡眠のポイント
①起床時間が毎日大幅にずれないように
朝７時頃には起こすのが理想です。
カーテンを開けて朝日を入れるなどすると◎
②お風呂から就寝の流れを一定に
例）お風呂→授乳→絵本→就寝
の流れを毎晩なるべく同じ時間に。
就寝までのルーティンを決めましょう。
③泣いても3分は様子を見よう
夜中に泣いているのは、寝言泣きかも？
泣いた＝授乳・ミルクと思わず、3分は様子を見て。
再び寝入ることもあります。
■睡眠モデルケース
※こちらのモデルケースはあくまで一つの例です。
是非参考にしてくださいね♪
𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【資格】 睡眠コンサルタント（iphi) キッズコーチング®本部講師 離乳食・幼児食アドバイザー 教員免許小中高保持 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 公式LINEでは ねんね・コーチング子育てについて 発信中♥ ✬992xvrxr ✬の部分を@にかえてご検索＆登録をお願い致します
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