もう1歳なのに、いつになったら夜泣きなしで一晩中寝られるの！？
そんなお悩み、ありませんか？
今回は、1歳と1歳半のぐっすり眠る参考スケジュールと、おさえておきたいポイントをご紹介します！
■1歳～1歳6ヶ月の睡眠の特徴
☑ 日中は２回ねんねの子がまだ多い
☑ ねんねしたくない、とベッドや布団に降ろそうとすると泣きだす子も
☑ 夜通し寝られない子もまだ多い
（が、寝られるようにしていきたい）
朝寝昼寝の2回のねんねになってくる時期。
体を動かす遊びを取り入れてくださいね♪
■睡眠のポイント
①1日1～2回の外遊びで活動的に
体力がついてくる時期です。
外へ出たとき、ママやパパは体を使って遊べるように工夫してあげましょう。
②日中の睡眠回数はその日ごとに判断でOK
１歳半前になると、お昼寝のみになる子も多いですが、お昼寝の時間が短めで起きてしまった場合は、夕寝を少しとってあげましょう。
③ねんねストライキ勃発！
まだ寝たくないと抵抗しだす子もいます。
寝ること＝嫌なことにならないように、ねんねルーティーンを継続し、自分の手で寝室の電気を消さしてあげるなど、寝ることへの納得度を高めてあげましょう。
■睡眠モデルケース
※こちらのモデルケースはあくまで一つの例です。
是非参考にしてくださいね♪
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【資格】
睡眠コンサルタント（iphi)
キッズコーチング®本部講師
離乳食・幼児食アドバイザー
教員免許小中高保持
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