ねんねアドバイザー 三橋かなです。
今回は、プレママ期にしっておきたかった！
離乳食・鉄分についてお話しします。
まず、
離乳とは、母乳やミルクなどから補いきれなくなった栄養を 食事から摂取できるように移行する過程（離乳期ともいう）のことで 乳汁栄養をやめる ということではありません。
＜離乳の支援に関する基本的な考え方＞
「授乳・離乳の支援ガイド」2019年より引用
私は子どもを産んでから、
安心な食材や安全ってなんだろう？と考え直してみたり
栄養を簡単に、でもおいしくとるにはどうしたらいいんだろう
と、考える期間になりました。
さて、生後6ヵ月頃から離乳食をはじめるのは
どうしてだと思いますか？
乳児に必要なエネルギー（カロリー）表
この表を見てみると、生後6ヵ月頃から
母乳だけでは必要なエネルギー（カロリー）を
補えなくなってきているとわかります。
こちらの表は 月齢ごとの
吸収される鉄量・必要な鉄量です
妊娠後期に母体から思いっきり赤ちゃんへ
鉄をプレゼントする＝貯蔵鉄も、
生後6ヵ月を過ぎると底をついてしまいます…
ということは、外からとならないと鉄分不足になる！
ということです。
鉄分不足になるとどうなるのでしょう？！
ねんねにもとーーっても大切な栄養素なんですが
「鉄分を制するものは、育児を制する」ともいってよいくらい
鉄は成長に欠かせない栄養素。
鉄には主に「体中に酸素を運ぶ」
「エネルギーを効率よく手に入れる」
「心のバランスを保と」といった役割があるようです。
離乳食教室でも、こんな事習わなかったよ…と、
２人目で超テキトウ離乳食を作り続け
幼児食に移行した後に、この事実を知り
うちのねんねトラブルは、摂取したほうがよかったはずの
鉄分が明らかに足りなかっただろうな。。とも推測します。
（もちろんそれ以外にもトラブルになる原因はありましたが）
ねんねのご相談の時には、（最近の質問例↓）
★マグっていつから使うの～？
★なかなか食べてくれない…
★離乳食が３回になるタイミングは？
★簡単な離乳食キットってある？
★生協って実際どう？
★鉄分摂るって、どの食材からがいい？
など
離乳食アドバイザーとしてもお話しさせてもらいます♡
一緒に栄養とねんね整えていきましょう！
＞＞鉄分はどうやってとったらいいの？
どれくらいとったらいいの？
については、次回の離乳食投稿でお伝えします。
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