名東生涯学習センターにて「親子の眠り講座」を開催しました
12 分前
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2026年10月27日、名古屋市の名東生涯学習センターにて、
2時間の「親子の眠り講座」を担当しました。
お声掛けいただき、ありがとうございました。
当初は乳幼児の睡眠を中心にお話しする予定でしたが、
冒頭で参加の目的を伺うと、参加者の皆さま全員が
小学生のお子さんを持つお母さまでした。
「子どもが大きくなっても、睡眠について気になることがある」
「自分自身の睡眠についても知りたい」
こうしたお声を受け、乳幼児の睡眠に加え、
後半は学童期から思春期にかけての睡眠についてもお伝えしました。
スマートフォンとの付き合い方や夜更かし、
塾・習い事がある日の睡眠時間の確保など、
日々の生活に身近なテーマを取り上げ、各ご家庭でできる工夫を一緒に考えました。
特に関心を寄せていただいたのが、
思春期に近づくと、体内時計の変化によって
眠くなる時間が遅くなりやすいというお話です。
「早く寝なさい」という声掛けだけでは、
寝つきにくさが解決しないこともあります。
生活習慣だけでなく、成長に伴う体の変化にも
目を向けながら、親子で睡眠について考える大切さをお伝えしました。
子どもの成長とともに、眠りの悩みも変わっていきます。
今回、皆さまの具体的なお話を伺い、
年齢や家庭の状況に合わせて睡眠を考える機会の必要性を、
改めて感じました。
ご参加くださった皆さま、開催にご尽力くださった皆さま、ありがとうございました。
11月3日には、名古屋市・本山駅近くで開催される教育講演会にて、
小学生・中学生のお子さんを持つ保護者の方に向けた
睡眠のミニ講座も担当します。お席はまだ少しあるとのことですので、
ご関心のある方はぜひご参加ください。
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