どれだけ寝たらいいの？
うちの子しっかり寝られてるの？
と、基準が気になりますよね。
今回は、少しでも先の不安が消えるように2歳までの少し先が見通せる睡眠変化をまとめました。
■0～4ヶ月ごろ
・ 新生児期は、１日の約７割を眠って過ごす
・ ３ヶ月ごろになると、日中に起きている時間が長くなり、昼夜の区別がつき始める
■5～8ヶ月ごろ
・ 昼夜の区別がつき、日中の活動量が増えて昼寝の時間が短くなる
・ 生活リズムが整えやすくなる
・ 夜間の睡眠時間がまとまってくる
■9～11ヶ月ごろ
・ 1日24時間のリズムが大人に近づいてくる
・ 夜の睡眠がまとまってくることで、昼寝の時間が定まる子が増える
■1～2歳ごろ
・ 夜の睡眠がまとまってとれるようになって ほしい頃。お昼寝は１～２回の子が多い
・ お昼寝２回にこだわりすぎず、疲れているなら遅めのお昼に少しだけ寝かせてあげることも考えたい
・ 体力がつき、日中に体を使った遊びが少ないと寝つきが悪くなることもある
少しでも 「今後はどうなるの～？！
何すればいいの⁉」の解決になればよいなと思い、今後の睡眠変化をまとめました♪
是非参考にしてみてくださいね^^
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【資格】
睡眠コンサルタント（iphi)
キッズコーチング®本部講師
離乳食・幼児食アドバイザー
教員免許小中高保持
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